Entraîne-toi seul. Trouve ton coach. Coache tes athlètes.
Un compte pour chacun, reliés quand vous le décidez.
Séances, repas, poids, sommeil et sorties de course se notent en quelques secondes. Ton coach voit ce que tu choisis de partager, et ton historique reste à toi.
Gratuit pour commencer. Sans carte bancaire. Sans engagement.
Coach ? Réserve une démo de 30 minutes.
Pour les athlètes
3 M+
produits à chercher ou à scanner : la table Ciqual de l’ANSES et Open Food Facts
302
plats de 25 enseignes de fast-food, pour noter un écart sans tricher
14
sports en plus de la musculation : course, vélo, natation, tennis…
22
vitamines et minéraux suivis, comparés aux repères de l’ANSES
Pour les coachs
4
types de services à vendre : abonnement, séances, formule hybride, prestation
11
données que ton client choisit, une par une, de te partager
3
façons de te trouver : ton invitation, ton code coach, l’annuaire
0 %
de commission sur ce que tes clients te paient
Une app pour tout noter, sans y passer ta soirée.
Ce sont les vrais écrans de PRFORM, avec les données d'un athlète d'exemple.
Ce qui t’attend aujourd’hui
L'accueil suit ta journée heure par heure : le repas du moment, ta séance, ta nuit, ta pesée. Ce qui est fait passe au vert, ce qui arrive t'attend avec son bouton.
- Un geste pour noter un repas, un verre d’eau, une pesée ou ta nuit
- Ta semaine d’entraînement : séances faites, tonnage, temps d’effort
- Les messages de ton coach, sans jamais afficher leur contenu
Tes records, calculés pour toi.
Squat, développé couché, soulevé de terre, développé militaire : ta charge maximale et ton 1RM estimé se mettent à jour à chaque séance. Les séries d'échauffement et les séries aidées ne comptent pas.
- Les records battus sur la période, exercice par exercice
- Le tonnage et les séries de travail de chaque semaine
- Pour chaque exercice, ce que tu as fait face à ce qui était prévu
Pour les coachs : tes clients et leur suivi, au même endroit.
Tes clients notent leurs séances et leurs repas dans l'app. De ton côté, tu vois leur progression semaine par semaine, tu reçois leurs check-ins et tu gères ton activité dans la même interface.
La fiche de chaque client
L'adhérence aux séances, le poids, les calories, le sommeil et le tonnage, sur la période que tu choisis.
Tes services et ce qui est payé
Abonnements, carnets de séances, formules hybrides. Tu pointes les séances, tu notes les paiements.
Tes prospects, du premier message au client
Un lien ou un QR code à envoyer, un pipeline qui avance seul quand la personne accepte.
Tes programmes sont dans Excel, Word ou un carnet ? On les importe pour toi.
Envoie-nous tes fichiers tels qu'ils sont. On les regarde, on te dit ce qu'on peut reprendre et en combien de temps, puis on les range dans PRFORM. Tu n'as rien à ressaisir, et l'import est offert.
Excel, 6 onglets
PDF, 3 pages
Word, 9 pages
Photo d'un carnet papier
Import PRFORM
Prêt à vérifier
- Exercices de la bibliothèque
- Séries, charges et repos repris
- Aliments Ciqual et quantités
Programme d'entraînement
Hypertrophie, 6 semaines
24 séances, placées dans l'agenda
Plan alimentaire
7 jours, 2 300 kcal
On regarde tes fichiers. On te dit ce qui se reprend tel quel et ce qui demande ton avis.
On te donne une date. Le délai dépend du volume et de la forme de tes fichiers. Tu le connais avant qu’on commence.
Tu vérifies, tu valides. Rien n'arrive chez tes clients sans ton accord.
Ton coach voit ce que tu choisis.
Séances, poids, sommeil, repas, photos, tracés GPS : tu coches ce que ton coach peut voir, case par case. Tu peux décocher à tout moment, et ton historique reste à toi si tu changes de coach.
- Tes sorties sans carte ni coordonnées, départ et arrivée masqués
- Aucune photo publiée par ton coach sans ton accord, photo par photo
- Tes données exportables à tout moment, en Excel ou en CSV
Ce que tu ne trouveras pas ailleurs.
Trois choses que nous n'avons vues dans aucune autre app de coaching.
Tu choisis ce que ton coach voit
Séances, poids, sommeil, repas, photos, tracés : une case par donnée. Tu décoches, l'accès est coupé tout de suite, et chaque changement est gardé dans ton journal.
Tu peux discuter tes objectifs
Ton coach a fixé un poids cible qui ne te va pas ? Tu demandes un ajustement depuis l'app, avec ta raison. Il ajuste, ou il t'explique pourquoi il maintient.
La salle et la distance au même endroit
Abonnement en ligne, carnet de séances en salle ou formule hybride : le coach vend, pointe chaque séance, et toi tu vois ce qu'il te reste.
Nos engagements, en chiffres.
0 %
de commission sur ce que tes clients te paient
0
publicité dans l’app
0
donnée revendue
Paris
où est hébergée la base de données
1 clic
pour exporter tes données en Excel ou en CSV
Des prix simples, et 4 mois offerts.
Pendant le lancement, chaque nouveau compte reçoit 4 mois de son plan payant. Aucune carte bancaire n'est demandée.
Athlète
Les séances, les records et les sorties sont gratuits. Athlète Pro ajoute la nutrition, la progression et la messagerie avec ton coach.
Coach
Les deux plans ont les mêmes outils. Starter suit jusqu’à 10 clients, Pro n’a pas de limite.
Questions fréquentes
Faut-il un coach pour utiliser PRFORM ?
Non. Tu peux t'entraîner seul, avec tes propres séances. Si un jour tu travailles avec un coach, tu le relies à ton compte et ton historique reste le tien.
Est-ce une application à télécharger ?
PRFORM s'installe depuis le navigateur, en dix secondes, sans passer par un store. Elle se lance ensuite depuis l'écran d'accueil comme une application, et fonctionne sans réseau pendant tes séances.
Mon coach peut-il tout voir ?
Il voit seulement ce que tu coches dans Mon partage. Tu peux retirer un accès à tout moment, il est coupé immédiatement.
Puis-je arrêter quand je veux ?
Oui, sans engagement. Ton compte repasse en Free et tout ton historique reste à toi.
Y a-t-il de l'intelligence artificielle ?
Non. Les calculs (1RM, calories, trajectoire de poids) suivent des formules publiées. Ton programme et tes conseils viennent de ton coach, une vraie personne.
Ta prochaine séance commence ici.
Crée ton compte en une minute. Gratuit, sans carte bancaire.